チャーシューといえばバラ肉や肩ロースが定番ですが、「豚もも肉でも作れるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。結論から言えば、豚もも肉でも美味しいチャーシューは作れます。脂が少なくヘルシーで、ダイエット中の方や脂っこいものが苦手な方にぴったりです。ただし、脂が少ない分パサつきやすいという欠点もあります。この記事では、豚もも肉でチャーシューを作る際のコツや、柔らかく仕上げるテクニックを詳しく解説します。ヘルシーでありながらジューシーなチャーシューを目指しましょう。
豚もも肉でチャーシューは作れる？特徴と向き不向き
豚もも肉の基本的な特徴
豚もも肉は、豚の後ろ脚の部分にあたる部位です。脂肪が少なく赤身が多いのが最大の特徴で、タンパク質が豊富に含まれています。肉質はやや硬めですが、きめが細かく、しっかりとした食感があります。価格もバラ肉や肩ロースと比べてリーズナブルで、スーパーでも手に入りやすい部位です。ローストポークやとんかつなど、さまざまな料理に使われています。
豚もも肉は「内もも」と「外もも」に分けられます。内ももは特に脂肪が少なく、赤身が多い部位です。外ももはやや筋肉質で、内ももより歯ごたえがあります。チャーシューに使う場合は、どちらでも問題ありませんが、内ももの方がきめが細かく仕上がりやすい傾向があります。
チャーシューに豚ももは向いている？
チャーシューに豚もも肉が向いているかどうかは、好みによります。脂が少ないため、こってりしたチャーシューが好きな方には物足りなく感じるかもしれません。一方で、あっさりした味わいが好きな方や、カロリーを気にする方には最適な部位です。調理法を工夫すれば、豚もも肉でも十分に美味しいチャーシューが作れます。要は、部位の特性を理解して適切に調理することが大切です。
豚ももチャーシューが合う料理
豚もも肉のチャーシューは、あっさり系のラーメンと相性が良いです。塩ラーメンや魚介系のラーメンなど、繊細なスープの味を邪魔しません。また、チャーシュー丼やサラダのトッピングにも向いています。脂が少ないので、冷めても脂が白く固まることがなく、お弁当のおかずとしても使いやすいです。さっぱりとした味わいを活かした料理に活用しましょう。
豚ももが不向きな場合
濃厚なとんこつラーメンや、こってり系の醤油ラーメンには、豚もも肉のチャーシューは物足りなく感じるかもしれません。スープが濃厚な場合、チャーシューにも脂身の旨味が欲しくなるからです。また、とろけるような食感を求める方にも不向きです。バラ肉のように脂がとろける感覚は、豚もも肉では再現できません。用途に合わせて部位を選ぶのがベストです。
豚ももを選ぶ際のポイント
美味しいチャーシューを作るには、良質な豚もも肉を選ぶことが大切です。選ぶ際は、肉の色がピンク色で鮮やかなものを選びましょう。灰色がかっているものは鮮度が落ちている可能性があります。また、ドリップ（肉から出る水分）が少ないものを選ぶと、調理時の水っぽさを防げます。できれば国産の銘柄豚を選ぶと、肉質が良く仕上がりも美味しくなります。
ブロック肉の形状について
チャーシューを作る際は、なるべく形が整ったブロック肉を選びましょう。形がいびつだと火の通りにムラが出て、一部だけパサついてしまうことがあります。厚みが均一なものを選ぶか、形を整えてからタコ糸で縛ると良いでしょう。重さは500g〜1kg程度が作りやすいサイズです。
豚もも vs 他の部位｜脂身・食感・カロリーを比較
豚もも肉の栄養成分とカロリー
豚もも肉100gあたりのカロリーは約183kcalです。これはバラ肉の約395kcalと比べると半分以下で、非常にヘルシーな部位といえます。タンパク質は約20gと豊富で、脂質は約10gと控えめです。ビタミンB1も豊富に含まれており、疲労回復効果が期待できます。ダイエット中や筋トレ中の方にとって、理想的な部位といえるでしょう。
バラ肉との比較
バラ肉は脂身と赤身が層になった部位で、チャーシューに最もよく使われます。脂が多いため、煮込むととろけるような食感になります。カロリーは100gあたり約395kcalと高めです。豚ももと比べると、味は濃厚でこってりしています。脂の甘みと旨味を楽しみたい方にはバラ肉、ヘルシーさを求める方には豚ももがおすすめです。
肩ロースとの比較
肩ロースは赤身と脂身のバランスが良く、チャーシューに人気の部位です。カロリーは100gあたり約253kcalで、バラ肉と豚ももの中間に位置します。適度な脂身があるため、煮込んでも柔らかく仕上がります。豚ももより脂がある分ジューシーですが、バラ肉ほどこってりしません。万人受けする味わいで、初めてチャーシューを作る方にも向いています。
ヒレ肉との比較
ヒレ肉は豚肉の中で最も脂肪が少なく、カロリーは100gあたり約130kcalです。豚ももよりもさらにヘルシーですが、価格が高く、パサつきやすいためチャーシューには向きません。ヒレ肉を使う場合は、低温調理が必須です。極端にヘルシーにしたい方以外は、豚ももで十分でしょう。
部位別比較表
各部位の特徴をまとめると以下のようになります。
- 豚もも：カロリー183kcal、タンパク質20g、脂質10g、あっさり味
- バラ肉：カロリー395kcal、タンパク質14g、脂質35g、こってり味
- 肩ロース：カロリー253kcal、タンパク質18g、脂質18g、バランス型
- ヒレ肉：カロリー130kcal、タンパク質23g、脂質4g、超ヘルシー
豚もも肉チャーシューのメリット・デメリット
メリット1：カロリーが低くヘルシー
豚もも肉チャーシューの最大のメリットは、カロリーの低さです。バラ肉の半分以下のカロリーで、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。脂質も少ないため、胃もたれしにくく、年配の方や脂っこいものが苦手な方にも食べやすいです。健康を気にする方でも、チャーシューを楽しめるのは大きな魅力です。
メリット2：高タンパクで筋トレに最適
豚もも肉はタンパク質が豊富で、筋トレやボディメイクをしている方に最適です。100gあたり約20gのタンパク質を摂取でき、脂質は控えめ。まさに理想的なPFCバランスです。チャーシューは作り置きもできるので、食事管理をしている方にとって便利な食材になります。プロテインだけでなく、食事からもしっかりタンパク質を摂りたい方におすすめです。
メリット3：価格がリーズナブル
豚もも肉は、バラ肉や肩ロースと比べて価格が安いことが多いです。スーパーでも手に入りやすく、家計に優しい部位といえます。たくさんチャーシューを作りたいとき、コストを抑えられるのは嬉しいポイントです。お得に美味しいチャーシューを楽しみたい方には、豚もも肉がぴったりです。
メリット4：冷めても美味しい
脂が少ない豚もも肉は、冷めても脂が白く固まることがありません。そのため、お弁当のおかずや作り置きおかずとして優秀です。冷蔵庫から出してすぐに食べられるのも便利なポイント。サラダのトッピングやサンドイッチの具材にも、そのまま使えます。
デメリット1：パサつきやすい
豚もも肉の最大のデメリットは、脂が少ないためパサつきやすいことです。特に煮込みすぎたり、火を通しすぎたりすると、硬くパサパサになってしまいます。バラ肉のようにとろける食感は期待できません。調理法を工夫しないと、美味しいチャーシューにならないのが難点です。
デメリット2：こってり感が足りない
脂身が少ないため、こってりした味わいを求める方には物足りなく感じるかもしれません。特にラーメンのトッピングにする場合、スープとのバランスが重要になります。濃厚なスープには、やはり脂のあるチャーシューの方が合います。あっさり好きな方には問題ありませんが、しっかりした味わいを求める方は別の部位を選んだ方が良いでしょう。
デメリット3：調理に気を使う
豚もも肉でチャーシューを作る場合、火加減や煮込み時間に気を使う必要があります。バラ肉のように「とりあえず煮込めばOK」というわけにはいきません。低温調理や、煮汁に漬けたまま冷ますなど、ひと手間かけることで美味しく仕上がります。この手間を楽しめる方には向いていますが、手軽に作りたい方には向かないかもしれません。
失敗しない！豚ももチャーシューの作り方
材料と下準備
豚もも肉ブロック500g、醤油100ml、酒100ml、みりん50ml、砂糖大さじ2、にんにく2片、生姜1片、長ねぎの青い部分1本分を用意します。豚もも肉は常温に戻しておき、タコ糸で形を整えて縛ります。縛ることで形崩れを防ぎ、均一に火が通ります。にんにくは潰し、生姜はスライスしておきましょう。
下味をつける場合は、塩コショウを全体に揉み込み、30分ほど置いておきます。これにより、肉に味が入りやすくなります。時間がある場合は、調味液に一晩漬け込むとより深い味わいになります。
焼き目をつける工程
フライパンに油を熱し、豚もも肉の表面に焼き目をつけます。強火で全面に焼き色がつくまで転がしながら焼きましょう。この工程で肉の旨味を閉じ込め、香ばしさをプラスします。焼き目をつけることで、煮込んでも肉汁が流出しにくくなります。焼きすぎると硬くなるので、表面だけ焼き色がついたらOKです。
煮込みのポイント
鍋に醤油、酒、みりん、砂糖、にんにく、生姜、長ねぎを入れ、焼き目をつけた豚肉を加えます。水をひたひたになるまで加え、落し蓋をして弱火で1時間半〜2時間煮込みます。ポイントは火加減を弱く保つこと。強火で煮ると肉が硬くなります。途中で何度か肉を返し、全体に味が染み込むようにしましょう。
仕上げのコツ
煮込み終わったら火を止め、そのまま煮汁に漬けた状態で冷まします。これが最も重要なポイントです。煮汁に漬けたまま冷ますことで、肉に味がしっかり染み込み、しっとりとした仕上がりになります。急いでいる場合でも、最低30分は漬けておきましょう。時間があれば一晩漬けておくと、さらに美味しくなります。
パサつかせないコツ｜柔らかく仕上げる秘訣
低温でじっくり煮込む
豚もも肉をパサつかせないためには、低温でじっくり煮込むことが最も重要です。沸騰させずに80〜90度程度を保ち、コトコトと静かに煮込みます。高温で煮ると肉のタンパク質が急激に収縮し、水分が押し出されてパサパサになります。時間はかかりますが、低温でゆっくり煮ることで柔らかい仕上がりになります。
煮込み時間を守る
豚もも肉は煮込みすぎると硬くなります。目安は1時間半〜2時間程度。竹串を刺して、スッと通るようになったら完成です。煮込み不足でも硬くなりますが、煮込みすぎても繊維がほぐれすぎてパサつきます。タイマーをセットして、こまめに火の通り具合を確認しましょう。
煮汁に漬けたまま冷ます
煮込み終わったら、すぐに取り出さずに煮汁に漬けたまま冷まします。この工程で味がしっかり染み込み、肉が落ち着いてしっとりします。急いで取り出すと、肉汁が流出してパサつきの原因になります。時間があれば、一晩漬けておくとより美味しくなります。冷蔵庫で保存する際も、煮汁と一緒に保存しましょう。
塩麹に漬け込む方法
豚もも肉を塩麹に漬け込んでから調理すると、驚くほど柔らかく仕上がります。豚もも肉500gに対して塩麹大さじ3程度を塗り込み、冷蔵庫で一晩〜1日寝かせます。塩麹の酵素が肉のタンパク質を分解し、柔らかくジューシーに仕上がります。その後、通常通り煮込むか、低温調理で仕上げましょう。
オイルでコーティングする方法
煮込む際に、煮汁にごま油やサラダ油を大さじ1程度加えると、肉がオイルでコーティングされてパサつきを防げます。脂が少ない豚もも肉でも、しっとりとした仕上がりになります。香り付けにごま油を使うと、風味も良くなります。
豚ももチャーシューに合う味付けレシピ
基本の醤油ダレ
醤油100ml、酒100ml、みりん50ml、砂糖大さじ2が基本の配合です。甘辛い王道の味付けで、ラーメンにも丼にも合います。にんにくと生姜を加えると風味がアップします。もっと甘めが好きな方は砂糖を増やし、辛めが好きな方は醤油を増やしてアレンジしてください。
塩ダレでさっぱり仕上げ
豚もも肉のあっさりした味わいを活かすなら、塩ダレもおすすめです。塩小さじ2、酒100ml、みりん50ml、鶏がらスープの素小さじ1、にんにく、生姜で作ります。塩ラーメンとの相性が抜群で、肉の旨味がダイレクトに感じられます。レモンを絞ると、よりさっぱりした味わいになります。
味噌ダレでコクをプラス
豚もも肉に味噌ダレを合わせると、コクが出て満足感がアップします。味噌大さじ3、酒100ml、みりん50ml、砂糖大さじ1、にんにく、生姜を混ぜて使います。味噌の旨味が豚もも肉の淡白さをカバーし、ご飯がすすむ味わいになります。味噌ラーメンにもぴったりです。
オイスターソースで中華風
オイスターソースを加えると、コク深い中華風の味わいになります。醤油50ml、オイスターソース大さじ2、酒100ml、砂糖大さじ1、五香粉少々で作ります。チャーハンや中華丼の具材として相性抜群です。本格的な中華料理店の味に近づきます。
はちみつで甘みをプラス
砂糖の代わりにはちみつを使うと、まろやかな甘みとツヤが出ます。はちみつ大さじ2を目安に加えましょう。仕上がりがより上品な味わいになり、子供にも喜ばれます。はちみつには肉を柔らかくする効果もあるため、パサつき防止にも役立ちます。
低温調理で作る絶品豚ももチャーシュー
低温調理のメリット
低温調理は、豚もも肉をパサつかせずに仕上げる最適な方法です。60〜65度の低温で長時間加熱することで、タンパク質の収縮を抑え、しっとりジューシーに仕上がります。従来の煮込み方法より失敗しにくく、初心者でも安定した仕上がりになります。低温調理器（スロークッカー）があれば、セットするだけで簡単に作れます。
低温調理の手順
豚もも肉に塩コショウを揉み込み、醤油、みりん、にんにく、生姜と一緒に真空パックまたはジップロックに入れます。空気をしっかり抜いて密封し、60〜63度に設定した低温調理器で6〜8時間加熱します。時間はかかりますが、放置するだけなので手間はかかりません。仕上げにバーナーで表面を炙ると、香ばしさがプラスされます。
炊飯器で代用する方法
低温調理器がなくても、炊飯器の保温機能で代用できます。豚もも肉をジップロックに入れ、調味料を加えて空気を抜きます。炊飯器に熱湯を入れ、ジップロックを沈めて保温モードで3〜4時間加熱します。保温温度が60〜70度程度なので、低温調理と同様の効果が得られます。完成後は煮汁と一緒に冷蔵保存しましょう。
温度と時間の目安
低温調理の温度と時間は、仕上がりに大きく影響します。
- 60度・6時間：しっとりレア寄りの仕上がり
- 63度・6時間：ジューシーでミディアムな仕上がり
- 65度・4時間：しっかり火が通った仕上がり
食中毒のリスクを考えると、豚肉は63度以上で調理することをおすすめします。
豚もも肉チャーシューの保存方法と活用術
冷蔵保存のポイント
豚ももチャーシューは、煮汁と一緒に密閉容器に入れて冷蔵保存します。煮汁に漬けておくことで、乾燥を防ぎしっとり感を保てます。冷蔵での保存期間は約5日間。スライスする場合は、食べる分だけ切り出し、残りは塊のまま保存すると長持ちします。食べるときは軽く温めると、より美味しく食べられます。
冷凍保存で長期保存
長期保存したい場合は冷凍がおすすめです。スライスしてラップで包み、ジップロックに入れて冷凍します。保存期間は約1ヶ月。解凍は冷蔵庫で自然解凍するか、電子レンジの解凍機能を使います。一度解凍したものは再冷凍しないようにしましょう。小分けにして冷凍しておくと、使いたいときに便利です。
アレンジレシピで活用
豚ももチャーシューは、さまざまな料理に活用できます。定番のラーメンはもちろん、チャーシュー丼、チャーハンの具材、サラダのトッピング、サンドイッチの具材など幅広く使えます。煮汁は醤油ダレとして調味料に活用できるので、無駄なく使い切りましょう。脂が少ない分、冷たい料理にも使いやすいのが豚ももの利点です。
おすすめアレンジレシピ
- チャーシューサラダ：薄切りにして野菜と一緒に。ごまドレッシングと相性抜群
- チャーシューサンド：パンに挟んでボリューミーなサンドイッチに
- チャーシュー卵かけご飯：刻んで卵と一緒にご飯にのせる
- チャーシュー炒飯：細かく刻んでチャーハンの具材に
- チャーシューそうめん：冷たいそうめんのトッピングに
豚ももチャーシューに合うラーメンの種類
塩ラーメンとの相性
豚ももチャーシューは塩ラーメンとの相性が抜群です。あっさりとした塩スープは豚もも肉の淡白な味わいを引き立て、肉本来の旨味を感じられます。脂が少ないため、スープの繊細な塩味を邪魔しません。塩ラーメンを提供するラーメン店では、あえて豚もも肉のチャーシューを使っているところもあります。
魚介系ラーメンとの相性
魚介系のラーメンにも豚ももチャーシューはよく合います。煮干しや鰹節、昆布などで取った繊細な出汁の風味を、脂っこいチャーシューが消してしまうことがありますが、豚もも肉なら心配ありません。魚介の香りを活かしながら、程よいタンパク感を加えられます。
鶏白湯ラーメンとの相性
鶏白湯ラーメンにも豚ももチャーシューはマッチします。鶏の旨味が詰まったクリーミーなスープに、あっさりとした豚もも肉が加わることで、バランスの良い一杯になります。豚と鶏の組み合わせは、相乗効果で旨味がアップします。
家系ラーメンには不向き
一方、家系ラーメンのような濃厚なとんこつ醤油ラーメンには、豚ももチャーシューは物足りなく感じるかもしれません。こってりとしたスープには、脂身のあるバラ肉や肩ロースのチャーシューの方が合います。ラーメンの種類に合わせて部位を選ぶのがベストです。
豚ももチャーシューで失敗しないためのチェックリスト
調理前のチェック
- 豚もも肉は常温に戻したか
- タコ糸で形を整えて縛ったか
- 調味料は事前に混ぜ合わせたか
- 鍋やフライパンは用意したか
調理中のチェック
- 焼き目は全面についたか
- 火加減は弱火を維持しているか
- 沸騰させていないか（80〜90度程度が理想）
- 途中で肉を返したか
- 煮込み時間は1時間半〜2時間を守ったか
調理後のチェック
- 煮汁に漬けたまま冷ましたか
- 最低30分（できれば一晩）漬けたか
- 保存容器は煮汁と一緒にしたか
このチェックリストを守れば、パサつかない美味しい豚ももチャーシューが作れます。
豚ももチャーシューと他の調理法の比較
鍋で煮込む方法
最も一般的な方法です。鍋に調味料と水を入れ、弱火で1時間半〜2時間煮込みます。手軽に作れますが、火加減の調整が必要で、煮込みすぎるとパサつきます。初めて作る方でも挑戦しやすい方法です。
低温調理器を使う方法
パサつきを防ぐ最適な方法です。60〜63度で6〜8時間加熱することで、しっとりジューシーに仕上がります。放置するだけなので手間がかかりませんが、専用の機器が必要です。仕上がりの安定感は抜群です。
炊飯器で作る方法
低温調理器がなくても、炊飯器の保温機能で代用できます。3〜4時間でしっとりとしたチャーシューが完成します。特別な機器を買わずに低温調理ができるのがメリットです。保温温度は機種によって異なるので、様子を見ながら調整しましょう。
圧力鍋で作る方法
時短したい方には圧力鍋が便利です。10〜15分の加圧で柔らかくなりますが、豚もも肉の場合はパサつきやすいので注意が必要です。加圧時間を短めにし、自然冷却で圧を抜くようにしましょう。
オーブンで焼く方法
煮込むのではなく焼く方法もあります。180度のオーブンで1時間程度焼き上げると、香ばしい焼き豚スタイルになります。ただし、豚もも肉は脂が少ないため、煮込むよりもさらにパサつきやすくなります。途中でタレを塗りながら焼くと、乾燥を防げます。
よくある質問（FAQ）
Q. 豚ももチャーシューがパサパサになってしまった場合の対処法は？
A. パサついてしまったチャーシューは、煮汁に漬けて弱火で温め直すと多少改善されます。また、細かく刻んでチャーハンやおにぎりの具材にすると、パサつきが気になりにくくなります。次回作る際は、煮込み時間を短くするか、低温調理を試してみてください。
Q. 豚もも肉の代わりに使える部位はある？
A. ヘルシーさを求めるなら、ヒレ肉も選択肢に入ります。ただし、ヒレ肉はさらにパサつきやすいので、低温調理が必須です。ほどよく脂がある肩ロースなら、豚ももより作りやすいでしょう。バランスを求めるなら肩ロースがおすすめです。
Q. 煮汁はどのくらい再利用できる？
A. 煮汁は2〜3回程度なら再利用可能です。使用前に一度沸騰させて殺菌し、味が薄くなったら調味料を足しましょう。冷蔵で1週間、冷凍で1ヶ月程度保存できます。
Q. 豚ももチャーシューは何日持つ？
A. 冷蔵保存で約5日、冷凍保存で約1ヶ月が目安です。煮汁と一緒に保存すると、より長持ちします。食べる際は必ず加熱してから召し上がってください。
Q. 圧力鍋で作ることはできる？
A. 圧力鍋でも作れますが、豚もも肉の場合は注意が必要です。圧力鍋は高温で調理するため、パサつきやすくなります。加圧時間は10〜15分程度と短めにし、自然冷却で圧を抜くようにしましょう。
まとめ｜豚もも肉で美味しいチャーシューを作ろう
豚もも肉でチャーシューを作る際は、脂が少ない分パサつきやすいという特性を理解することが大切です。低温でじっくり煮込む、煮汁に漬けたまま冷ますなど、ちょっとした工夫で柔らかくジューシーに仕上げることができます。
この記事のポイント
- カロリーはバラ肉の半分以下：ダイエット中でも楽しめる
- 高タンパク低脂質：筋トレ中の方にも最適
- 低温調理が効果的：パサつきを防ぐ最適な方法
- 煮汁に漬けて冷ます：しっとり仕上げる秘訣
- 塩麹の活用：酵素の力で柔らかく
- あっさり系ラーメンと相性抜群：塩ラーメン、魚介系に最適
カロリーが低く高タンパクな豚もも肉は、ダイエット中や筋トレ中の方にもおすすめです。あっさりした味わいは、塩ラーメンや魚介系ラーメンとの相性も抜群です。この記事で紹介したコツを参考に、ぜひヘルシーで美味しい豚ももチャーシューに挑戦してみてください。
最初は難しく感じるかもしれませんが、コツを掴めば誰でも美味しく作れます。週末の料理時間を使って、ぜひ挑戦してみてください。手作りチャーシューの美味しさは格別です。
豚ももチャーシューで健康的な食生活を
豚もも肉でチャーシューを作ることで、美味しさと健康を両立できます。ダイエット中でも罪悪感なく食べられ、筋トレ中の方にも最適なタンパク質源となります。家族の健康を考える方にとっても、豚ももチャーシューは理想的な選択肢です。
チャーシューは作り置きができるので、週末にまとめて作っておけば、平日の食事準備が楽になります。ラーメンのトッピングだけでなく、丼やサラダ、サンドイッチなど様々な料理に活用できるので、無駄なく使い切れます。
次のステップへ
豚ももチャーシューに慣れてきたら、次は異なる味付けにも挑戦してみましょう。塩ダレ、味噌ダレ、オイスターソースなど、バリエーションを増やすことで飽きずに楽しめます。また、低温調理器を導入すれば、さらに安定した仕上がりが期待できます。
チャーシュー作りは奥が深い料理です。部位や味付け、調理法を変えながら、自分だけのベストレシピを見つけてください。この記事が、あなたのチャーシュー作りの参考になれば幸いです。ぜひ豚ももチャーシューで、ヘルシーで美味しい食卓を楽しんでください。
美味しいチャーシューは、毎日の食事を特別なものに変えてくれます。ラーメンに乗せれば本格的な一杯に、ご飯に乗せれば満足度の高い丼ものに。豚もも肉なら、ヘルシーに楽しめるのが嬉しいポイントです。今日から始めて、チャーシューのある生活を楽しんでください。きっと家族にも喜ばれるはずです。手作りの味を知ったら、もう市販品には戻れなくなるかもしれません。ヘルシーで美味しい豚ももチャーシューを、ぜひマスターしてください。一度覚えれば一生使える素晴らしい技術です。週末の料理時間を楽しみながら、チャーシュー作りにチャレンジしてみましょう。きっと新しい美味しい発見があるはずです。心から応援しています！頑張って！
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